Archief van
Categorie: Mindfulness

Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness?

 photo Wat is mindfulness_zpsk1cuj4g2.jpg

Mindfulness is niets anders dan bewust aandacht geven aan het nu, zonder te oordelen. Hoe vaak zijn we niet vergeten van het moment te genieten en hadden we daar later spijt van? Heb je genoten van je schooltijd, je studententijd of van de tijd dat je kinderen nog klein waren? Of was je je alleen maar druk aan het maken over de toekomst, over het volgende tentamen, over de troep in je huis, en heb je nu spijt dat je niet meer van deze periodes genoten hebt? Door mindfulness te beoefenen leer je te genieten van de reis in plaats van je alleen maar te focussen op het uiteindelijke doel.

We zijn allemaal (op een paar verlichte mensen na natuurlijk) bezig met het nadenken over de toekomst of met het piekeren over het verleden. Het huidige moment gebruiken we alleen om verder te komen. We maken het zelden bewust mee. Behalve als we bijvoorbeeld een mooie zonsondergang zien, langs prachtige bloemenvelden lopen of de geboorte van een kind meemaken. Dan is het verleden en de toekomst even nergens te bekennen en zijn we helemaal aanwezig. Door mindfulness te beoefenen ga je wat vaker bij stil staan bij het nu en laat je de toekomst en het verleden even los. Daarnaast vermindert het stress. Immers, in het nu zijn er vaak geen problemen om ons zorgen over te maken. Deze zien we voornamelijk in de toekomst, maar die gebeuren zelden echt. En als ze wel in het huidige moment opduiken, kunnen we er vaak prima mee omgaan.

Geloof je me niet? Stel jezelf dan de volgende vraag.

Lees Meer Lees Meer

Inspiratie ~ Thandie Newton

Inspiratie ~ Thandie Newton

Steeds meer mensen zijn bezig met mindful leven. Het internet barst van de inspirerende artikelen en video’s. Daarom deel ik vandaag graag iets wat bij mij heel erg binnenkwam en eigenlijk de essentie weergeeft van wat ik hier, op deze blog, wil vertellen.

Thandie Newton vertelt in deze TED Talk over ‘anders zijn’ en hoe, vanaf de geboorte, ons zelfbeeld wordt gedefinieerd door de projecties van anderen. Is wie we denken dat we zijn, écht wie we zijn, wie we willen zijn of wie we moeten zijn? Wat gebeurt er over als we dit beeld loslaten?

Hoe voel jij je als je jezelf helemaal kwijtraakt, wanneer je helemaal opgaat in je passie of wanneer je een prachtige zonsondergang ziet?