Op social media dieet

Op social media dieet

Het gebeurde me steeds vaker. Op onverwachte momenten zat ik ineens met mijn telefoon in mijn handen en scrolde ik door Facebook, Instagram en Youtube. Ik zocht niks en er was ook vrij weinig nieuws, omdat ik er een kwartier daarvoor ook al naar had gekeken. Een paar weken geleden drong het plotseling goed tot me door. Ik zat met een kop thee op de bank en keek naar de zonnestralen die boven het huis uit begonnen te piepen. En daar…

Lees Meer Lees Meer

Mijn favoriete online yogadocenten

Mijn favoriete online yogadocenten

Ik ben zo gek op yoga, dat ik wel kan zeggen dat ik niet meer zonder kan. Het is voor mij de ultieme manier om te bewegen en te ontspannen, omdat de focus op de verschillende houdingen me helemaal in het nu brengt. Helaas is yoga prijzig, dus ga ik niet meer dan één keer in de week naar een les toe. Dat weerhoudt me er echter niet van om vaker aan yoga te doen, ook thuis rol ik regelmatig mijn matje…

Lees Meer Lees Meer

Mediteren – de lichaamsscan (bodyscan)

Mediteren – de lichaamsscan (bodyscan)

Mediteren is niets anders dan je aandacht ergens op focussen voor een korte of langere tijd. Tijdens een meditatie zal je merken dat je steeds je aandacht weer terug moet brengen naar het focuspunt, omdat je aan iets in het verleden of in de toekomst denkt. Door je aandacht steeds weer terug te brengen, leer je je brein zich te focussen op het nu. Mediteren is absoluut niet moeilijk, zolang je jezelf niet veroordeelt over het feit dat je gedachten afdwalen….

Lees Meer Lees Meer