Archief van
Tag: mindfulness

Belemmerende gedachten

Belemmerende gedachten

‘Ik kan niet zingen.’

‘Ik kan niet dansen.’

‘Ik ben niet creatief.’

Je hoort dit soort uitspraken zo vaak, dat het eigenlijk niet meer opvalt hoe vaak we tegen onszelf zeggen dat we iets niet kunnen. Dit zou niet zo erg zijn als het dingen waren die ons niks interesseerden, maar vaak gaat het juist over iets dat we stiekem wel zouden willen kunnen. Zo hoor ik het namelijk ook als het gaat over een hogere functie op het werk, of als iemand erover denkt om een nieuwe weg in te slaan.

Lees Meer Lees Meer

Een klein momentje voor jezelf

Een klein momentje voor jezelf

Er zijn van die momenten in het leven waarop je wordt opgeslokt door het leven zelf. Je hebt bijna geen tijd meer voor jezelf, je bent constant bezig. Deze momenten zijn soms onvermijdelijk. Je hebt bijvoorbeeld jonge kinderen die al je aandacht vragen of er is een familielid dat jouw zorg en aandacht nodig heeft. Misschien ben je op je werk wel bezig met een belangrijk project dat al je tijd en aandacht vraagt, dan blijft er maar weinig tijd over om tot rust te komen.

Ik ben in dit soort momenten geneigd om de tijd die ik wel echt moet nemen voor mezelf, zoals douchen en ontbijten, heel gehaast te doen. En dit is een slechte zaak, want juist deze momenten zijn een kans om tussen de bedrijven door even te aarden en jezelf op te laden. Daarom geef ik vandaag vier tips om deze tijd optimaal te benutten, zodat je de onvermijdelijke hectiek die het leven ons soms biedt beter kan weerstaan.

Lees Meer Lees Meer